عن القسم:
ابدئي رحلتك مع البيلاتس بأهم وأبسط خطوة: التنفس.
هذا القسم المجاني (15 صفحة) من كتاب دليلك للبيلاتس مصمم خصيصاً لك إذا كنتِ حابة تكتشفي كيف يكون التنفس الصحيح أساس لكل تمرين ناجح، بدون ضغط أو تعقيد.
وش راح تلاقي في هذا القسم؟
🌬️ تمارين تنفس عملية وسهلة
🧘♀️ شرح مبسط لطريقة التنفس الصحي أثناء الحركة
🧠 ارتباط التنفس بالاسترخاء وتركيز الذهن
💡 نصائح لتحسين تنفسك في التمارين اليومية
ليش تقدرين تبدأين بهذا القسم؟
✔️ مناسب للمبتدئات 100%
✔️ بسيط ومكتوب بلغة مفهومة
✔️ خطوة أولى تساعدك تقررين إذا تبين تكملين الكتاب كامل
المواصفات:
📄 صيغة: PDF
📚 عدد الصفحات: 15
🌿 اللغة: العربية
📥 التحميل مباشر بعد الإضافة للسلة (بدون دفع)
بعد شراءك،تقدر تنزل الكتاب على طول بعد عملية الشراء أو ” قائمة لوحة التحكم ــــ> التنزيلات ” في حسابك, ورح يوصلك ايضا بالفاتورة على الايميل
عبدالرزاق الرفاعي (عميل موَثَّق) –
الكتاب كتير مفيد وشارح التمارين بطريقة سهلة وحسيتو فرق معي بالحركة والتركيز بنصح فيه
Noor (عميل موَثَّق) –
مرة مفيد حبييت لازم نظبت النفس الصح قبل ما نبدأ بالتمارين جربو وحتفرق معاكم بالحركة والمرونة
Lily (عميل موَثَّق) –
جداا عجبني لدرجة شريت نسخة الكتاب الكاملة ومرة استفدت منه صراحة فيه معلومات فادتني شخصيا كنت مو مركزة عليها مرة